Как избавиться от атеромы в домашних условиях

Жировики – образования на участке кожи – не всегда представляют опасность для здоровья больного, но все равно требуют своевременного лечения. Эффективная мазь поможет избавиться от доброкачественной опухоли. Вылечить такую кисту как атерома – при лечении в домашних условиях возможно. Для этого применяют средства, освобождающие проток сальной железы и устраняющие кисту.

Что такое атерома

В результате закупорки наружного отверстия выводного протока сальной железы начинаются трудности с оттоком секрета. Атерома – это полость, образованная вследствие скопления пастообразного секрета в протоке, с сальным составом (жировые капли, детрит, ороговевшие клетки). Секрет обладает неприятным запахом, а визуально киста напоминает шар. По размерам схожа с куриным яйцом. Существует еще атерома мошонки, ретенционная киста. Мягкий нарост возникает в любой момент и на участке, где с кожей соприкасаются предметы одежды. Жировик локализируется в таких местах на теле:

• спине;
• нежной коже лица;
• подмышках;
• волосистой части головы;
• за ухом;
• молочных железах;
• половых складках;
• ягодицах;
• плечах;
• подбородке;
• пальцах;
• шее;
• голени.

Причины возникновения атеромы

Закупорка сальной железы возникает при нарушении проходимости протоков или отека волосяного мешочка (фолликула), но из-за чего возникает такое явление? Единственной причины не существует. После травматизации или от повышенного уровня тестостерона выходное отверстие блокируется. Сальные выделения продолжают скапливаться, а фолликул приобретает большие размеры и становится атеромой.

Также причиной может быть повреждение или разрыв сальных желез. Железа вследствие образования карбункула или фурункула проникает под кожу, а выработка секрета продолжается. Могут возникать гнойные атеромы или угри после закупорки устьев волосяных фолликул. Другие причины возникновения атеромы:

• наследственный фактор;
• гормональные изменения;
• плохая экологическая обстановка;
• современный темп жизни;
• тяжелая работа;
• нарушенный метаболизм;
• себорея.

Лечение атеромы в домашних условиях

Самостоятельно назначать лечение атеромы в домашних условиях опасно, судя по отзывам реальных людей. Без оперативного хирургического вмешательства устранять припухлость возможно лишь на начальной стадии. Терапия может быть с добавлением народных средств лечения, а может заключаться в применении специальных мазей, подходящих под каждый конкретный случай. Как лечить атерому в домашних условиях? Строго под контролем специалиста можно использовать такие мази:

1. Для ускорения вывода гнойных масс берут мази с антибиотиками, обладающие противовоспалительным эффектом: Левосин, Офлокаин, Левомеколь. Их прописывают, чтобы снимать воспаления, отек тканей, боль, а еще – после вскрытия для предотвращения попадания инфекции.
2. Дерматопротекторы помогут укрепить ткани кожи, ускоряют обменные процессы клеток и смену слоя эпителия. Назначают Адолен гель, Эффезел гель, Дифферин. С помощью таких мазей устраняется риск замещения атеромы соединительной тканью и ее разрастания.
3. Рассасывающие мази направлены на то, что убрать послеоперационный рубец и улучшить кровоснабжение клеток: Лиотон, Троксевазин, Гепариновая, Контратубекс.

Лечение атеромы в домашних условиях ихтиоловой мазью

После консультации, что представляет собой атерома – лечение в домашних условиях которой возможно – доктор может назначить вам дополнительные средства. Лечение атеромы без операции выполняется ихтиоловой мазью. Средство эффективно при первых симптомах жировика: кожа краснеет, отмечается раздражение и дискомфорт. Как проводить лечение атеромы в домашних условиях ихтиоловой мазью:

1. Средство применяют как компресс. Для этого берут марлевые повязки, пропитывают их препаратом.
2. Менять компрессы на новые необходимо 3 раза в сутки. Чтобы они не слетали, их фиксируют лейкопластырями.
3. Лечение надо проводить до полного выздоровления – восстановления участка кожи.

Лечение атеромы мазью Вишневского

Отличный препарат имеет широкий спектр применения. Лечение атеромы мазью Вишневского стоит проводить после небольшого теста на аллергию. Определить чувствительность к компонентам мази можно, если нанести небольшое количество средства на участок. Если нет отрицательной реакции, то использовать мазь можно только после вскрытия образования. Если наложить средство до, тогда гной проникнет в подкожную клетчатку. Повязки с мазью прикладывают не больше 7-ми дней, а меняют через 12 часов. Противопоказание: отсутствие явных воспалений.

Удаление атеромы в домашних условиях

Избавиться от образования можно только хирургическим путем с помощью скальпеля, радиоволновой или лазерной терапии. Удаление атеромы в домашних условиях – опасная процедура, судя по отзывам. Как избавиться от атеромы? В больнице под местным наркозом доктор удаляет содержимое и саму кисту (капсулу). Процедура не превышает 40 минут. Верные методы ухода после операции в домашних условиях подскажет врач:

1. При нагноении и воспалении кисты нельзя мазать область самостоятельно выбранными средствами, т. к. можно спровоцировать абсцесс под кожей или флегмону. Ускоренный прорыв гнойника загоняет заразу глубже (внутрь).
2. После удаления атеромы врач объясняет, как важно ухаживать за оставшимся рубцом. Для этого на кожу наносят наружные средства с рассасывающим эффектом.
3. При вскрытии гнойного образования нужно применять компрессы с антисептиками, препараты с регенерирующим свойством. После утихания симптомов (через месяц) атерому удаляют, чтобы избежать рецидива.

Лечение атеромы народными средствами

Быстрый способ, как устранить такой недуг как атерома – лечение в домашних условиях без медикаментов. Оно должно заключаться в особом действии: нужно освободить кисту от содержимого. Используются растительные средства в самых разных видах: маски, мази, настойки. При нетрадиционном подходе стоит посоветоваться с врачом. Лечение атеромы народными средствами можно проводить с помощью таких действенных рецептов:

1. Протирание соком растения: алоэ промыть, высушить 2 больших листа. Натереть до консистенции кашицы. Смесь пропустить через марлю. Протирать соком образование до 6 раз. Каждый день необходимо брать свежий сок.
2. Средство из бараньего жира. Топите жир и охлаждаете. Переливаете в флакон для крема или другую емкость и 5 раз в день втираете в область. В смесь добавить растительное масло, сок чеснока.
3. С помощью мясорубки или блендера размолоть корень лопуха. Все смешать со сливочным маслом либо нутряным свиным жиром. В течение 3-х дней держать средство в темноте. Смазывать периодически, пока симптомы не исчезнут.
4. Вам понадобится яичную пленку отделить от скорлупы и наложить часа на 2. Не исключено появление отека или покраснения вокруг жировика. После 3 сеансов содержимое выйдет наружу.
5. Готовится отвар из листьев мать-и-мачехи в домашних условиях так: отварить 3 листа в воде и выпивать по 100 мл каждый день.

Лечение в домашних условиях с помощью примочек

При выполнении целебной терапии для устранения атеромы проявляйте осторожность: растительные препараты часто вызывают аллергические реакции. Они могут проявляться сыпью, зудящими пятнами на коже. Лечение в домашних условиях с помощью примочек проводится комплексно с основными препаратами. Время воздействия примочек разное, составляет от 40 минут до 1 часа. Для ускорения эффекта рекомендуют проводить процедуру 3 раза в день. Самыми действенными примочками считаются такие:

1. Нашатырный спирт: взять 2 столовых ложки, смешать с водой в равных пропорциях. На чистый бинт или вату налить средство и прикладывать к атероме. После процедуры смыть теплой водой, повторять каждый день.
2. С дачного участка выкопать пион, взять корни, мелко нарубить. Взять их 2 ст. л., залить водой (двумя с половиной стаканами) и закипятить. Средство процедить через марлю, остудить и отваром протирать необходимые участки.
3. Запечь лук. Мыло хозяйственное измельчить с помощью терки. Все ингредиенты тщательно перемешать между собой и вместе с повязкой приложить к атероме. Полученную маску меняйте 2 раза.

Фото атеромы

Видео: Киста сальной железы

Отзывы

Виктория, 38 лет От такой кисты на шее мне помогла мазь Вишневского и сок зародышей пшеницы. Я мазала на воспаленный участок 3 раза, а сок пила каждый день, разводя раствор до объема стакана. Прошла атерома и улучшился обмен веществ. Говорят, что зародыши пшеницы нормализуют функции сальных желез. После того, как вышло содержимое, заклеивала пластырем.

Максим, 42 года Ложиться под нож – последнее дело! Периодически замечаю такие образования, лечу примочками с картофелем и редькой, карельским бальзамом. Чтобы не спалить кожу, 45-градусный бальзам развожу с водой. Происходит уменьшение шарика кисты, а потом он и вовсе пропадает, как будто и не было ничего. Еще принимаю витамины и слежу за питанием.

Лиза, 32 года Я предпочитаю лечиться в домашних условиях, высыпания частые, шрамов было бы много. Посоветовали приготовить отвар из полыни: измельченный корень (2 ст. л.) соединить с 0,5 л воды. Закипятить смесь, процедить, дать остыть. Я наносила на атерому и на область вокруг нее. Еще помогает прикладывание чищенного серебра и смесь из меда, сметаны и соли.

Атерома – это кистообразная опухоль в наружном слое кожи, эпидермисе. Второе ее название – эпидермальная киста. Данное новообразование возникает из-за закупорки сального протока и может появиться на любой части тела, где есть волосяные фолликулы. Киста является доброкачественным образованием, однако имеет тенденцию к частому нагноению. Поэтому от нее лучше избавиться до того, как она воспалится.

Лечение атеромы в домашних условиях. Возможно ли это? Рассмотрением данного вопроса мы и займемся в этой статье.

Как избавиться от атеромы в домашних условиях?

Существует несколько проверенных способов избавления от эпидермальной кисты. Лучший эффект от лечения можно получить, если начать его сразу, как только атерома обнаружится. С более запущенными опухолями бороться гораздо сложнее, а продуктивность результата не такая, как хотелось бы получить.

Однако прежде чем начать лечение в домашних условиях, следует убедиться в том, что данное образование – атерома, а не другой вид опухоли.

Поэтому необходимо ознакомиться с признаками кисты:

• образование округлой формы;
• мягкое на ощупь;
• не болит, не чешется и не проявляет каких-либо других симптомов, если находится не в воспаленном состоянии;
• кожный покров в патологическом месте не отличается от здоровой кожи;
• в центре уплотнения можно разглядеть темную точку – расширенный закупоренный проток;
• при нажатии пальцем на атерому опухоль не ускользает из-под пальца, а остается под ним.

Если эпидермальная киста воспалится, что довольно часто случается с атеромами, то клиническая картина меняется, и начинают проявляться другие симптомы заболевания. В таком случае цвет кожи приобретает красноватый оттенок, появляются болевые ощущения при пальпации, увеличивается отечность вокруг образования, сквозь воспаленную кожу видно белое или желтоватое содержимое закупоренного протока. Иногда нарост может вскрываться самостоятельно и гнойные массы с накопившимся кожным салом выходят наружу. Такой процесс часто образует язву на коже, которая требует немедленного лечения, направленного на обеззараживание и снятие воспаления. Очистить рану от гноя, снять отек и воспаление поможет левомеколь, нанесенный на сложенный в несколько слоев стерильный бинт. Такой компресс меняют два раза в сутки.

Для избавления от кистозного образования прибегают к следующим методам:

1. Ихтиоловая мазь окажет антисептическое действие на воспаленную атерому. Для этого необходимо обильно нанести препарат (около 2-3 грамм) и прикрыть ватным тампоном. Последний следует закрепить с помощью повязки или лейкопластыря. Через каждые 7-9 часов пропитанную мазью вату нужно менять. Заметное улучшение наступает уже через сутки. Однако останавливаться при первом облегчении не стоит. Нужно продолжать прикладывать ихтиоловую мазь до полного выздоровления кожного покрова в патологическом месте. Перед применением данного препарата лучше убедиться, что у пациента нет на нее аллергии.
2. Перекись водорода также применяется для избавления от «спокойной» атеромы в домашних условиях. Для этого 33-процентной перекисью смазывают опухоль несколько раз в неделю. Сначала может наблюдаться потемнение кожи над кистой. Затем появятся болевые ощущения, которые по истечении нескольких дней пройдут. Вскоре опухоль совсем уйдет, но темный след на ее месте может продержаться от нескольких недель до месяца.
3. Лекарственные растения, такие как алоэ, каланхоэ и золотой ус также известны лечебными свойствами. Вымытый и слегка просушенный мясистый лист следует разрезать вдоль на две части. Сочной стороной прикладывают к эпидермальной кисте, сверху закрывают целлофановой пленкой, чтобы сок не вытекал, и фиксируют повязкой. Лист растения следует менять через несколько часов. Лечение занимает 14-18 дней, в зависимости от размера и состояния опухоли. Также поступают с каланхоэ и золотым усом, только листы слегка мнут для выделения целебного сока.
4. Мазь Вишневского применяют для ускорения выхода гноя наружу. Кроме того она способствует обеззараживанию проблемного места, улучшению питания кожи и снижению воспалительного процесса. Однако перед нанесением мази на атерому следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты препарата. Для этого можно провести тестированное нанесение небольшого количества мази на внутренний сгиб локтя и подождать несколько минут. Если не возникло покраснения кожи, зуда, жжения, то можно смело приступать к лечению кисты мазью Вишневского. Препарат слоем в 1-2 мм наносят на бинт или салфетку и прикладывают к уплотнению, фиксируя повязкой. Компресс необходимо менять 2-3 раза в сутки и следить за состоянием кожного образования. Когда содержимое выйдет наружу, то его аккуратно убирают с поверхности кожи и протирают ранку спиртом.

Можно ли самостоятельно выдавливать атерому

Выдавливание кисты может повлечь за собой нежелательные, и даже опасные процессы в подкожном слое.

Дело в том, что накопленное кожное сало находится в оболочке и если на нее оказывать давление извне, то капсула может прорваться не наружу, а внутрь. В таком случае жирные и гнойные массы вытекают в близлежащие ткани, что поведет за собой их заражение. Поэтому выдавливать атерому не рекомендуется.

Народные рецепты лечения атеромы

Среди множества распространенных способов как осуществить атеромы лечение в домашних условиях можно выделить несколько эффективных примочек, которые применяются в комплексе с другими методами:

1. Один к одному смешивают нашатырный спирт с водой. В получившимся растворе смачивают кусочек ваты, бинта или салфетки, прикладывают к опухоли и фиксируют на 30-60 минут. Затем бинт меняют и снова прикладывают к проблемному месту. Такую процедуру повторяют 3-4 раза в день.
2. Измельченный корень пиона (3 ст. ложки) кипятят в половине литра воды и отставляют настаиваться два часа. Затем процеживают отвар, и делают примочки к кистозному образованию.
3. Примочки из настоянного в течение 2-3 часов отвара полыни (3 ст. ложки на 0,5 литра горячей воды) также помогают при лечении новообразования на коже.

Насколько эффективно лечение в домашних условиях

Нетрадиционные способы лечения атеромы и других видов жировиков способны избавить от воспаления, снять отечность, вывести гной наружу, заживить рану. Однако это все лишь избавляет от последствий заболевания, но не лечит его корень.

Во-первых, наиболее распространенной причиной считается неправильный обмен веществ в организме. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться диеты и правильно питаться. Для этого лучше исключить из рациона мясо и жирную пищу, а добавить каши без масла, овощи, фрукты, соки.

Во-вторых, тело нароста располагается в капсуле, которая не растворяется и не выходит с гноем наружу при домашних методах лечения. И даже когда кистозное образование удается убрать, то остается большая вероятность ее повторного возникновения на том же месте.

Оставшаяся под кожей оболочка атеромы содержит в себе патологические клетки, которые не отмирают, а продолжают делиться, образуя новую опухоль. Поэтому, избавиться от новообразования на коже народными методами или выдавить атерому – это вовсе не означает «излечиться от нее навсегда».

В домашних условиях можно лечить воспаление или вытянуть продукты разложения из нагноившейся кисты, но после этого следует обратиться к хирургу для полного иссечения капсулы и остатков болезнетворных клеток.

Методы нетрадиционной медицины

Существует множество «бабушкиных» рецептов лечения от атеромы, являющиеся не сложными в применении мазями и оказывающие желаемое влияние на новообразование:

1. Бараний жир оказывает противовоспалительное действие и выводит гной наружу. Для использования в этих целях следует подогреть жир и остудить до 35-40 градусов. Затем смочить в нем ватный тампон и втирать жир в больное место 3-4 раза в сутки.
2. Применение мази из сметаны, меда и соли как правило, является одним из самых эффективных и простых способов в избавлении от кистозного образования в домашних условиях. Составные части 1:1:1 смешивают, прикладывают к уплотнению и фиксируют на несколько часов. Процедуру повторяют 4-5 раз в сутки.
3. Запеченный лук известен лечебными свойствами. Его измельчают и смешивают с натертым на терке хозяйственным мылом. Из полученной кашицы делают компресс, который меняют 2-3 раза в день.
4. Часто используют для избавления от образования на коже пленку от сваренного куриного яйца. Пленку снимают со скорлупы и кладут на кисту. Первое время проявится покраснение и даже болевые ощущения, но это нормальный процесс при этом методе лечения. Вскоре воспаление спадет, а атерома значительно уменьшится в размерах.
5. Компрессы из меда и корицы также положительно влияют на исчезновение образования.

Самостоятельное лечение эпидермальной кисты и других новообразований на коже нетрадиционными методами иногда не дает ожидаемых результатов и может стать причиной абсцесса. Лучше изначально обратиться к хирургу и получить профессиональную консультацию по поводу лечения новообразования на теле.

Лечение атеромы возможно как вскрытием жировика, так и с применением лекарственных препаратов или народных средств. Впрочем, без хирургического вмешательства процесс удаления образования более длительный и не всегда дает желаемый эффект.

Для устранения доброкачественной опухоли нужно системное лечение препаратами до получения нужного результата. Применяемые средства освобождают проток сальных желез, что приводит к устранению кисты.

Атерома- это подкожный жировик, который образуется в результате закупорки сальных протоков. Шишка располагается под эпидермисом, имеет овальную или круглую форму и разрастается в диаметре до 4-5 см. В некоторых случая достигают размера 10 см.

Возникает опухоль в местах волосяного покрова. Это может быть спина, грудь или области головы.

Внутри капсулы находится вязкое, белое вещество. Это естественные сальные выделения, которые заходят сюда из-за закупорки отводящих каналов. Опасность вызывает нагноение образования. Начинается воспаление с отека тканей.

Липома — еще одна доброкачественная опухоль. Это шишка из жировой ткани, которая достигает огромных размеров.

К общим чертам относится:

• оба образования неонкологического характера, поэтому относятся к неопасным заболеваниям;
• имеют общее, внешнее сходство;
• на ранних стадиях развития не возникает болевых ощущений;
• располагаться могут в разных местах тела;
• существует риск перерождения в злокачественные опухоли;
• одинаковые причины появления: генетика, механические повреждения участков тела.

• липома не воспаляется и не имеет отводящего отверстия;
• атерома эластичнее;
• липома подвижная;
• атерома крепится к коже с обратной стороны;
• разрастание липомы происходит медленно, в то время как атерома развивается быстро;
• липома возникает на внутренних органах. Для атеромы это не характерно.

Закупорка сальных желез происходит по следующим причинам:

• большое количество жирной пищи в рационе;
• нарушение обмена веществ в организме;
• сбои в эндокринной системе;
• нестандартное расположение сальных желез вследствие особенностей строения кожи;
• применение косметики низкого качества;
• плохой уход за кожей;
• наследственность;
• экология;
• повышенная потливость;
• гормональные изменения.

Возникновение опухолей не связано с возрастом, однако чаще всего они образуются до 35 лет. В группе риска находятся беременные и кормящие женщины.

Разрастающиеся атеромы бывают 2 видов:

1. 1. Врожденные. Появляются в результате генетической наследственности. Могут образоваться из-за неправильной работы сальных желез. Появляются на голове в большом количестве в виде прыщей диаметра 3-5 мм.
2. 2. Вторичные. Это приобретенные образования, которые возникают по причине гормонального сбоя, механического повреждения участка тела или плохого удаления угрей. Такие атеромы могут достигнуть размера 10 см.

Чаще всего шишковидное образование можно увидеть в местах наибольшего скопления сальных желез:

Расположение

Описание

Фотография

Непосредственно за ушной раковиной шишки образуются редко. Обычно они располагаются на мочке. Разрастаются до 4 см. Часто происходит их нагноение. Удаляются только хирургическим путем

Располагаются на лбу, носу, висках или щеке. Обычно не разрастаются, но бывают случаи нагноения. Такую опухоль лучше убрать как можно скорее

Атеромы в местах волосяного покрова появляются в больших количествах. Существует опасность рецидива после их удаления

Жировики могут достигать больших размеров

Вырастает до размера 7-10 мм. Желательно ее быстро удалить, потому что существует опасность возникновения инфекционного процесса непосредственно в области глазного яблока

Как правило, опухоли хоть и вырастают большими, но не воспаляются. Процедура удаления производится по желанию пациента.

Реже всего атеромы появляются на бедре или пальцах руки.

Появление образования сопровождается следующими симптомами:

1. 1. При нажатии рукой на поверхность тела ощущается подвижное уплотнение. Болезненных ощущений не возникает.
2. 2. Внешне кожа остается гладкой.
3. 3. В центральной части жировика ощущается отечность.

Опухоль может воспаляться. Это сопровождается следующими симптомами:

• локализованные болезненные ощущения;
• отечность и покраснение участка кожи;
• повышение температуры тела.

Атеромы могут длительное время не тревожить и не доставлять дискомфорта. Однако в случае воспаления следует сразу же заняться их лечением.

В случае лечения традиционной медициной, требуется хирургическое вмешательство. Только так можно удалить капсулу из-под кожи и избавиться от жировиков в короткое время. Все остальные способы в основном лишь снимают воспаление.

Операция не занимает много времени, удаление проводится быстро. Только в случае осложнений при разрыве капсулы идет госпитализация.

Вывести опухоль в домашних условиях можно при помощи аптечных и нетрадиционных средств

Ихтиоловой мазью можно лечить жировик, не применяя хирургического вмешательства. Средство используют при первых симптомах, когда только появляются признаки дискомфорта.

В домашних условиях проводится лечение с помощью компресса:

1. 1. Отрезок марли пропитывается раствором.
2. 2. Компресс фиксируется лейкопластырями и меняется 3 раза в сутки.
3. 3. Лечение ведется до окончательно выздоровления.

Перед применением мази Вишневского, требуется пройти тест на аллергию. Для этого она наносится на любой участок тела.

Если отрицательная реакция отсутствует, то использование мази идет только после вскрытия атеромы. Наложение марлевых повязок на закрытый жировик приведет к проникновению гноя в подкожную клетчатку. Срок такого лечения – 7 дней. Меняются они через каждые 12 часов.

Народные средства помогают снять воспаление, но не могут вылечить до конца.

Порядковый номер

Основные составляющие

1. 1. Листья мать-и-мачехи заливаются стаканом воды
2. 2. Варятся до 10 минут.
3. 3. Полученный отвар принимается по 1 стакану в день

1. 1. Листья растения измельчаются.
2. 2. К ним добавляется свиной жир и сливочное масло.
3. 3. Некоторое время смесь настаивается в темном месте.
4. 4. После процеживания наносится на атерому 2-3 раза в день

1. 1. В 500 мл кипятка кладется 3 столовые ложки измельченной полыни.
2. 2. Настаивается 30 мин.
3. 3. После фильтрования к жировику прикладываются компрессы, вымоченные в отваре

5-6 раз в день опухоль смазывается соком алоэ

1. 1. Корни измельчаются.
2. 2. 2 столовые ложки заливаются 500 мл воды.
3. 3. Смесь кипятится 3 мин.
4. 4. После атерома протирается отваром

1. 1. 1 ст. л. первоцвета варится 5 мин. в стакане кипятка.
2. 2. Отвар процеживается и прикладывается к жировику

1. 1. Измельчается печеная луковица.
2. 2. В нее добавляется тертое мыло в количестве 1 ст. л.
3. 3. Атерома смазывается 3 раза в день

1. 1. Отделяется яичная пленка от вареного яйца.
2. 2. Она прикладывается к жировику и держится до высыхания

1. 1. Мед смешивается со сметаной с добавлением соли.
2. 2. Средство наносится на опухоль.
3. 3. Через 30 минут его нужно смыть.

Атерома – это доброкачественная опухоль. Основной метод ее лечения – это хирургическое удаление. В домашних условиях можно снять воспаление, применяя лекарственные препараты или народные средства. Однако полного излечения лишь этими методами добиться сложно.

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.