Быть здоровым в наше время очень непросто. То и дело повсюду преследуют различные хвори. Себорейный дерматит на лице – это не очень приятное хроническое заболевание кожи. Его вызывает грибок. А значит, заболев однажды, полностью избавиться от недуга и забыть о нем навсегда вы, к сожалению, не сможете.
Ведь хворь будет развиваться при наступлении благоприятных условий. Это доставляет дискомфорт, дерматит может затронуть почти все тело. Однако особо неуютно чувствуют себя пациенты с себорейным дерматитом на лице, ведь даже по дороге в магазин вам может казаться, что на вас неодобрительно смотрят прохожие. И вы, наверное, почувствуете себя неловко.
Содержание
- 1 Себорейный дерматит на лице фото с описанием 6 штук
- 2 Себорейный дерматит на лице. Что служит причиной возникновения?
- 3 Симптомы себорейного дерматита на лице
- 4 Лечение себорейного дерматита на лице
- 5 Лечении себорейного дерматита на лице. Роль народных средств
- 6 Мази для лечения себорейного дерматита
- 7 Как проводить профилактику себорейного дерматита на лице?
- 8 Содержание:
- 9 Ключевые моменты:
- 10 Себорейный дерматит — симптомы
- 11 Причины себорейного дерматита
- 12 Обычное лечение себорейного дерматита
- 13 Мазь от себорейного дерматита на лице
- 14 Цинковая мазь при себорейном дерматите на лице
- 15 Народные средства от себорейного дерматита на лице
- 16 Себорейный дерматит на лице фото
- 17 Причины себорейного дерматита на лице
- 18 Симптомы себорейного дерматита на лице
- 19 Как лечить себорейный дерматит на лице?
- 20 Профилактика себорейного дерматита на лице
Себорейный дерматит на лице фото с описанием 6 штук
Себорейный дерматит на лице. Что служит причиной возникновения?
Одной из основных считают высокую активность грибка, который врачи называют Pityrosporum ovale. Стоит обозначить, что вышеупомянутый в небольшом количестве грибок числится в составе нормальной микрофлоры кожи человека и опасным не является. Но вот при повышении концентрации, эти грибы начинают очень активно размножаться и провоцируют тем самым сильное и заметное поражение кожи.
Оно сопровождается покраснением и зудом. Наблюдают недуг не только у взрослых, случаи заболевания у подростков тоже весьма часты. Стоит отметить, что более склонны к дерматиту мужчины, так как их гормоны стимулируют выделение такого компонента, как кожный жир. Также, очень часто мучает себорейный дерматит людей с низким иммунитетом.
Существует целый ряд причин, из-за которых может возникнуть заболевание. Входят в список сахарный диабет, депрессия, стрессы, усталость, неправильная работа щитовидной железы, несбалансированный рацион. Ну и, конечно же, наличие всеми нами «любимых» вредных привычек.
Сочетание сразу нескольких факторов провоцирует динамичное размножение грибов. Продукты их жизнедеятельности могут повлиять на появление заболеваний и тем самым наносят ей весьма солидный вред. Хорошая же новость состоит в том, что себорейный дерматит на лице лечению подлежит, а значит отчаиваться заранее не стоит.
Однако начинать лечение важно начать на начальных стадиях, так как терапия значительно усложняется в запущенных формах, да и времени, и средств уйдет гораздо больше.
Симптомы себорейного дерматита на лице
Не заметить себорейного дерматита на лице, симптомы которого весьма неприятные и яркие, просто невозможно. Среди них выделяют:
- появление участков кожи сероватого оттенка;
- шелушение и раздражение;
- появление угрей. Возникают при тяжелых формах хвори.
- покраснение лица. Имеет краснота четкие очертания и очаговый характер.
- наличие неких чешуек на коже. Они бывают белого и желтого цветов. Они идут следом за появлением прыщей. По своему внешнему виду очень напоминают хлопья. При тяжелых формах болезни могут трескать и загнаивать в местах поражения.
- появление сыпи. Очень часто причиной служит несвоевременное обращение к специалисту. Наблюдается при прогрессировании болезни.
Отдельного внимания заслуживают угри. Они являются осложнением жирной себореи. В процессе попадания бактерий в сальную железу начинается гнойный процесс под кожным покровом. Чтобы более точно понять, о чем речь, можно взглянуть на себорейный дерматит на лице на фото.
При себорейном дерматите на лице поражаются многие участки. Чаще всего подвержен сыпи лоб, скулы, брови, и так называемые крылья носа, а также участки около ушей. Важно отметить, что внешне, вышеупомянутая хворь весьма схожа с иными кожными заболеваниями и дать точное определение заболеванию может только специалист.
Причем только на очном приеме. А вот просмотрев иллюстрации по запросу «себорейный дерматит на лице лечение фото», вы можете ошибиться. Ведь хворь очень схожа с дерматомиозитом, псориазом, волчанкой, кандидозом кожи, импетиго, периоральным и атопическим дерматитом, а также отрубевидным лишаем.
Лечение себорейного дерматита на лице
Итак, с чего начинается лечение? В первую очередь, идем в больницу на консультацию к гастроэнтерологу, невропатологу, гинекологу/андрологу и выясняем наличие или же отсутствие иных недугов.
И только тогда специалисты смогут составить полную картину недуга и назначить правильное лечение. Исключением может стать только подростковый возраст, когда уровень гормонов резко увеличивается. В этом случае, болезнь исчезнет, как только гормоны придут в норму.
Да и чудесной таблетки или мази, после применения которой все резко пройдет, увы никто еще не придумал. А значит, придется приложить немало труда и сил, чтобы симптомы проявления уменьшились.
Начинают лечение с простых и щадящих средств, постепенно переходя к сильнодействующим для достижения лучшего, более заметного результата. Причем одним-двумя компонентами здесь не обходятся и используют целый комплекс препаратов. Ну и, конечно же, меры профилактики, которые будут здесь весьма кстати.
Начинают терапию себорейного дерматита на лице, причины которого обязательно выяснить перед лечением, с излечения от сопутствующих болезней и нарушений ЖКТ, поскольку именно они зачастую являются причиной развития вышеупомянутого недуга. На данном этапе назначают сорбенты, желчегонные и ферментные пищеварительные средства.
Далеко не лишним будет здесь и ультрафиолетовое облучение. Оно считается весьма эффективным при лечении себорейного дерматита. Процедура стала весьма известной из-за своей чудесной способности уменьшать раздражение и зуд и в значительной степени снимать воспаление.
Никуда не деться и от правильного и щепетильного ухода за кожей, которое отыгрывает в терапии далеко не последнюю роль. Здесь используют самые различные мази и лосьоны (обязательно щадящие). Ну и, конечно же, стараются избегать умывания водой. Помимо прочего, не пренебрегают и витаминотерапией.
И не забывайте о диете, которую вам назначил специалист. Свое предпочтение отдавайте свежим фруктам и овощам (в том числе салатам из них). А вот от употребления соленых, жирных, острых блюд, алкоголя, шоколада, кофеина придется полностью отказаться. Ну или же значительно уменьшить их потребление. Подобная диета не только улучшит работу ЖКТ, но и значительно повысит ваш иммунитет.
Лечении себорейного дерматита на лице. Роль народных средств
При себорейном дерматите на лице лечение народными средствами пользуется огромной популярностью. Здесь применяют самые разные растения. Их разрешается как совмещать с лечебными шампунями, так и использовать отдельно (для профилактики, при ремиссии). Наиболее востребованными являются: черная смородина, кора дуба, а также, шалфей. Однако возможны и другие лечебные травы.
Дубовая кора. Берут 25 г перемолотой смеси и варят ее около 5 минут на водяной бане. Отвар процеживают и растворяют в нем около ложки мета. Полученной смесью протирают лицо не менее 3 раз в день.
Весьма известен своими целебными свойствами и шалфей. Отвар готовят так: заливают 1 ст.л травы 1,5 стаканами кипятка и дают настояться около пяти минут. После этого процеживают и добавляют 0,5 ч. л. меда. Используют такой отвар для примочек.
Можно также прибегнуть к помощи мази. Для ее изготовления используют 1 ст.л. сока листьев золотого уса, 1 ч. л. настойки валерианы, 1 ст. л. детского крема и 1 ст. л оливкового масла. Все компоненты смешивают и наносят на кожу не толстым слоем. Такая самодельная мазь поможет быстрее справиться с неприятными ощущениями на коже и снять зуд.
Важно отметить, что положительно себя зарекомендовал отвар из веток черной смородины. Его принимают внутрь. Для приготовления используют 1 ст. л сырья. Ее заливают кипятком и настаивают треть суток. Затем – процеживают и употребляют не менее 5 раз на день.
При себорейном дерматите на лице лечение народными средствами подразумевает также применение спиртового настоя зверобоя. Чтобы его приготовить, зверобой заливают спиртом (1:10). Настаивают в теплом темном месте. Применяют в качестве примочек. А для того, чтобы протирать настоем лицо, столовую ложку отвара разбавляют в стакане теплой кипяченой воды.
Мази для лечения себорейного дерматита
Отдельного внимания при лечении столь серьезной болезни, как себорейный дерматит на лице, заслуживают мази и лосьоны и кремы. Их не стоит использовать как единственный лечебный препарат. Чаще они идут как вспомогательное действие на медикаментозное лечение. Естественно, лечение зависит от многих факторов.
При легких формах, врачи зачастую назначают негормональные легкие мази и кремы, которые обладают противогрибковым, -микробным и -воспалительным действием. Применяют негормональные средства на протяжении длительного времени. Назначают и детям, и взрослым. А некоторые препараты разрешают использовать даже при беременности и в период лактации.
Что же касается более сложных форм, здесь будут уместны гормональные средства. Их прием должен проводиться под строгим контролем специалиста. Гормональные мази применяют недолгое время. Самостоятельно использовать препараты запрещено, ведь они могут не только не помочь, но и значительно навредить. Что же касается использования гормональных мазей беременными и детьми, то конечно же, им данные препараты запрещены.
Очень скоро вы заметите эффект от применения гормональных препаратов. Они помогут избавиться от столь нежеланных признаков, как покраснение, шелушение, зуд и воспаление. И все же, перед началом применения, чтобы избежать возможных осложнений или же побочных действий, внимательно прочтите инструкцию к применению. А если возникнут вопросы – сразу обращайтесь к врачу.
Как проводить профилактику себорейного дерматита на лице?
Чтобы предотвратить себорейный дерматит на лице, фото которого размещены в статье, специалисты рекомендуют соблюдать ряд профилактических мероприятий. Важно придерживаться следующих пунктов:
- Уход за лицом необходимо выполнять правильно. Вся косметика (особенно лосьоны, крема) должна побираться очень тщательно. Средства лучше всего подбирать согласно типа кожи.
- Желательно следовать диете. Это никогда не станет лишним.
- Не попадать в стрессовые ситуации. Ведь не секрет, что большинство болезней, в том числе и данную провоцируют расстройства ЦНС.
- Соблюдать режим отдыха. Важно как можно чаще гулять. А при лечении себореи лица идеальным вариантом считается гулять у моря и дышать морским воздухом, поскольку он весьма благоприятно воздействует, как на лечение данной болезни, так и на организм в целом.
- Чтобы не заболеть дерматитом, важно вовремя избавляться от самых различных хронических заболеваний, так как они способствуют проявлению новых и новых болезней.
Содержание:
Ключевые моменты:
Себорейный дерматит — симптомы
Течение заболевания
Причины себорейного дерматита
На сегодня точно не известно, почему развивается дерматит, однако эксперты предполагают, что заболевание связано с составом секретов сальных желез кожи, в которой распространяется дрожжевая бактерия Malessezia.
Иммунные реакции увеличиваются по причине более высоких темпов роста липид-зависимых микроорганизмов, включая дрожжи Malassezia, которые обычно присутствуют на коже в богатых жиром (маслянистых) областях тела. Побочные продукты развития этих микроорганизмов вызывают раздражение кожи и воспаление.
Было обнаружено, что себорейный дерматит чаще встречается у больных с другими проблемами здоровья, которые влияют на их иммунную систему и повышают риск воспаления:
- ВИЧ (вирус иммунодефицита человека),
- аутоиммунные заболевания,
- пищевые аллергии,
- расстройства настроения,
- рецидивирующие инфекции,
- неврологические расстройства (болезнь Паркинсона).
Заболевание особенно часто встречается у лиц с тяжелой компрометацией иммунной функции.
На фото хорошо видно мелкие чешуйчатые волдыри, внутри которых собирается жидкость, при расчесывании они трескают.
Обычное лечение себорейного дерматита
Обычные варианты лечения при лечении симптомов себорейного дерматита включают:
- Применение местных лекарственных препаратов к коже.
- Использование специальных шампуней, содержащих противогрибковые средства для кожи головы.
- Прием противовоспалительные препаратов, если другое проблемы здоровья являются причиной дерматита.
- Использование кератолитических средств для борьбы с воспалением.
- В некоторых случаях эффективны другие лекарства, такие как ингибиторы кальциневрина.
При этом вышеописанные актуальные методы лечения не являются эффективными во всех случаях, а иногда могут вызвать еще большее раздражение.
На практике также были некоторые улучшения с использованием мазей:
- Циклопирокс 1% — два раза в день в течение 28 дней, а затем один раз в день на 28 Дней,
- Сертоконазола нитрат 2%
- Метронидазол 0,75% — гель.
Мазь от себорейного дерматита на лице
Гормональные мази
НАЗВАНИЕ | СОСТАВ | ПЛЮСЫ | МИНУСЫ |
---|---|---|---|
Бентоват | основной компонент – бетаметазон, также содержит небольшое количество стероидных гормонов, что позволяет использовать средство на лице | может применяться для лечения себорейного дерматита у маленьких детей | у этого средства среди возможных побочных эффектов – атрофия кожи |
Делор | основное вещество в средстве – клобетазол, который уменьшает синтез коллагена в коже и является противовоспалительным компонентом | быстрое достижение эффекта | нельзя использовать беременным, кормящим и детям, много побочных эффектов |
Дермовейт | клобетазол, кортикостероидные гормоны | средство дает быстрый эффект, снимает воспаление, замедляет деление клеток | целый ряд побочных эффектов, после длительного применения может развиться атрофия кожи |
Элоком | основное вещество – мометазон, также в составе салицилловая кислота | быстрый эффект, устранение воспаления, зуда и гиперемии | нельзя использовать беременным, кормящим и детям. |
Негормональные мази от себореи
СОСТАВ | ПЛЮСЫ | МИНУСЫ | |
---|---|---|---|
Ламизил | основа мази – тербинафин, который оказывает противогрибковое действие | хорошо переносится, быстро устраняет воспаление, отшелушивает омертвевшие клетки | запрещено применять во время беременности |
Бепантен | основное действующее вещество – декспантенол | средство разрешено использовать даже на младенческой коже | высокая стоимость препарата |
Радевит | витамины A, E, D2 | витаминная мазь смягчает кожу, устраняет зуд и покраснения, состоит из натуральных компонентов, оказывает быстрое действие | нельзя применять во время планирования беременности |
Экзодерил | активное вещество – нафтифина гидрохлорид | экономичное использование, быстрое поражение грибка, применение даже при беременности | для достижения эффекта необходимо долго использовать мазь |
Цинковая мазь при себорейном дерматите на лице
Цинковая мазь – это средство, которое издавна используется для лечения различных кожных заболеваний и, в частности, себорейного дерматита.
-
Состав и свойства препарата: Выпускается в виде 10% мази. Активным началом является оксид цинка, а наполнителем – медицинский вазелин.Лечебный и защитный эффект происходит за счет оксида цинка, который, воздействуя на больную кожу, снимает воспаление и подсушивает. Тонкая пленка, образованная оксидом цинка, предохраняет пораженный участок от негативного внешнего воздействия.
Показания и противопоказания:
Цинковая мазь показана для лечения себорейного дерматита взрослым и детям и, как правило, переносится хорошо.
Противопоказаний для применения практически нет. Не рекомендуется пользоваться мазью при индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Иногда, в редких случаях, при длительном применении мази возможно появление зуда, усиление явлений воспаления и увеличение очага поражения. В этом случае применение цинковой мази следует прекратить.
Цинковая мазь для лечения детей:
Себорейный дерматит может наблюдаться как у маленьких детей, так и у детей старшего возраста. Перед применением цинковой мази кожа ребенка очищается, после чего накладывается мазь на проблемные участки кожи. Лечение проводится три — четыре раза в сутки. При наличии зуда препарат накладывается под повязку, чтобы ребенок не расчесывал кожу.
Лечение взрослых при себорейном дерматите в принципе не отличается от лечения детей. Мазь накладывается тонким слоем на пораженные участки кожи по пять – шесть раз в день. Лечение по времени проводится до месяца. Иногда развивается повышенная сухость кожи с элементами шелушения. В этом случае в цинковую мазь добавляется жирный крем.
При начальных стадиях себорейного дерматита лечение цинковой мазью приводит к быстрому, в течение пяти – семи дней, разрешению процесса и выздоровлению.
Народные средства от себорейного дерматита на лице
Чтобы улучшить общий иммунитет, необходимо:
- Каждый день спать не менее семь-восемь часов.
- Регулярные тренировки снижают стресс.
- Прием таких добавок, как жирные кислоты омега-3 и пробиотики.
- Важно проводить ежедневно некоторое время на свежем воздухе.
- Можно использовать адаптогенные травы, которые помогают телу справляться со стрессом и контролем уровня кортизола.
Потреблять больше противовоспалительных продуктов, включая:
- чеснок,
- яблочный уксус,
- банан,
- авокадо,
- льняное семя,
- имбирь и кокосовое масло.
потреблять как можно больше необработанных целых продуктов, минимизировать потребление упакованных и обработанных пищевых продуктов, которые усугубляют аутоиммунные реакции и аллергию, в том числе:
- Сахар и подслащенные напитки.
- Переработанные масла, такие как кукурузовое, соевое и подсолнечное.
- Жареные продукты и транс-жиры.
- Рафинированные зерновые продукты, сделанные из пшеницы, обычных молочных продуктов, моллюсков и арахиса.
Большинство косметических продуктов содержат химические вещества, которые вредны, поэтому косметика как ухаживающая, так и декоративная должна быть без:
Вместо них ищите в составе:
- чайное дерево,
- гамамелис,
- масло ши,
- гель алоэ вера.
Руководство по правильному выбору лучшего средства для увлажнения кожи лица.
Себорейным дерматитом называют неинфекционное дерматологическое заболевание, сопровождающееся множественными высыпаниями по всему телу. Болезнь проявляется у 5% населения нашей планеты. Особенную проблему представляет себорейный дерматит на лице, так как портит внешность. В результате человек ощущает не только физический, но и психический дискомфорт. Он старается избегать общества и находиться в одиночестве, чувствует себя ущемленным, у него понижается самооценка, возможно развитие депрессивного состояния.
Различают 3 вида себорейного дерматита: жирный, сухой и смешанный. Сухой дерматит на лице в основном диагностируется у грудничков. Из-за снижения выработки жира кожа малышей пересыхает и начинает растрескиваться. Жирная форма обычно обнаруживается у мужчин вследствие засаленности кожи. При смешанном дерматите на коже головы обнаруживаются признаки сухой себореи, а на лице – жирной.
Себорейный дерматит на лице фото
Себорейный дерматит на лице взрослого человека. Фото 1.
Себорейный дерматит на лице взрослого. Фото 2.
Себорейный дерматит. Фото 3.
Себорейный дерматит на лице ребенка. Фото 4.
Причины себорейного дерматита на лице
Основная причина себорейного дерматита – усиленное функционирование сальных желез и изменение состава продуцируемого ими жира. Подобная ситуация развивается при чрезмерном размножении грибка Malassezia (в обычном состоянии он является частью кожной микрофлоры). В таком случае он проникает в сальные железы и вырабатывает особый секрет, который вынуждает подкожный жир расщепляться, образуя жирные кислоты, раздражающие кожу и способствующие возникновению высыпаний.
Мужчин дерматит поражает чаще, чем женщин, что объясняется действием андрогена – мужского гормона. Этот гормон стимулирует синтез подкожного сала. У женщин обычно болезнь проявляется, когда понижается уровень эстрогена и увеличивается концентрация андрогена.
Особенно часто себорейный дерматит на лбу диагностируется у людей, у которых близкие родственники имеют аналогичную проблему, что связано с наследственной предрасположенностью.
Спровоцировать развитие болезни способны и другие факторы:
- гормональные сбои;
- нарушение деятельности эндокринной системы (особенно щитовидной железы);
- ослабление иммунитета;
- гиповитаминоз;
- неблагоприятная экологическая ситуация;
- неправильный уход за кожей лица;
- чрезмерная потливость;
- нерациональное питание;
- недосыпание;
- бесконтрольный прием лекарств, особенно гормональных;
- обострение хронических болезней;
- наличие в организме инфекции;
- дисфункция нервной системы, проявляющаяся в виде эпилепсии или шизофрении;
- сахарный диабет;
- патологии желудочно-кишечного тракта;
- частые стрессовые ситуации;
- переутомление;
- злокачественные опухоли в надпочечниках или половых органах.
Симптомы себорейного дерматита на лице
Обостряется течение болезни в осеннее время. Летом неприятная симптоматика обычно исчезает.
Если протоки сальных желез закупориваются, то появляются угревые высыпания.
Особенно тяжело протекает заболевание у мужчин, отращивающих бороды и усы. Под волосяным покровом образуются крупные бляшки, которые со временем преобразуются в папулы. Если присоединяется инфекция, то обнаруживается вдобавок еще и эритродермия. При слиянии папул формируются отечные участки, окрашенные в красный цвет.
Симптоматика себорейного дерматита сходна с признаками других дерматологических болезней. Поэтому поставить правильный диагноз сможет только врач после тщательного обследования пациента.
Как лечить себорейный дерматит на лице?
При появлении симптомов себорейного дерматита на лице лечение должен проводить специалист. Самолечение может только ухудшить состояние.
Дерматолог осмотрит кожный покров пациента и направит на лабораторное обследование. При необходимости он посоветует проконсультироваться у невролога, эндокринолога, гастроэнтеролога, андролога или гинеколога. На основе результатов диагностики врач подберет оптимальное лечение, которое должно быть комплексным. Сначала дерматолог назначает слабые препараты. Если они не оказывают нужного результата, то переходит к сильнодействующим.
Чтобы эффективно справиться с болезнью, обязательно нужно определить и устранить причину болезни. Если дерматологические проблемы вызваны нарушениями в работе пищеварительной системы, то пациента направляют к гастроэнтерологу. После обследования он назначит подходящие лекарства, чаще всего ферменты, сорбенты и желчегонные средства. Ферменты и желчегонные препараты восстановят функционирование желудочно-кишечного тракта, а сорбенты выведут из организма токсические вещества.
Обычно при дерматите носа лечение включает:
- соблюдение назначенной специалистом диеты;
- медикаментозную терапию;
- физиотерапию;
- поддержание личной гигиены при помощи щадящих средств.
Медикаментозная терапия предполагает прием:
- антигистаминных препаратов – избавляют от зуда;
- пробиотиков – восстанавливают кишечную микрофлору и нормализуют функционирование пищеварительного тракта;
- витаминных комплексов – укрепляют иммунную систему и повышают резистентность организма.
Помимо медикаментов, предназначенных для орального использования, рекомендованы наружные средства, оказывающие увлажняющее, противовоспалительное и противогрибковое действие.
Могут использоваться как глюкокортикостероидные гормональные мази, так и негормональные препараты. Но нужно знать, что глюкокортикостероиды, хотя и оказывают эффективное действие (снимают воспаления, отечность и красноту), но они вызывают привыкание и при длительном применении провоцируют побочные эффекты (расширение сосудов, образование розовых угрей и телеангиоэктазии, развитие эритемы).
Поэтому лучше отдать предпочтение негормональным препаратам, среди которых особую эффективность проявили средства серии «Лостерин» (крем, мазь, гель, шампунь). Они характеризуются нейтральным составом, не содержат гормонов, не раздражают кожу и не вызывают привыкания. Препараты, входящие в линейку «Лостерин», можно применять не только взрослым, но и новорожденным малышам. Они рекомендованы для ежедневного использования как во время ремиссии, так и при остром воспалении. Активные вещества (нафталан, салициловая кислота, натуральные масла, экстракты лекарственных растений) входят в состав средств «Лостерин» в оптимальных соотношениях, что обуславливает наиболее эффективное терапевтическое действие. Даже если себорейный дерматит прошел, «Лостерином» следует пользоваться и дальше, чтобы не произошло рецидива.
Эффективно дополнят медикаментозное лечение физиотерапевтические процедуры. Небольшие дозы ультрафиолета облегчат протекание болезни, восстановят функционирование сальных желез, избавят от покраснения, отечности и зуда.
Профилактика себорейного дерматита на лице
Чтобы дерматит на лбу не вызвал рецидива, рекомендуется соблюдать несколько правил:
- укреплять иммунную система;
- очищать организм от шлаков и токсинов;
- исключить из рациона соленые и острые блюда, жирную и копченую пищу, маринады, специи и пряности, сладости, чипсы и сухарики, продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и красители;
- ввести в меню кисломолочные продукты, в состав которых входят лакто- и бифидобактерии, белки животного происхождения, отруби, гречку, овсянку;
- готовить пищу на растительном масле;
- восстановить работу пищеварительной системы.
«>